ડૉ હરિગોપાલ અગ્રવાલ
અર્થશાસ્ત્ર વિભાગ
ઝાલોદ કોલેજ, દાહોદ
અમદાવાદ. જો તમારે જીવનની લાંબી ઇનિંગ્સ રમવાની ઇચ્છા હોય તો મહત્તમ સમય માટે ખુશ રહેવાનું શીખો. આજના તણાવપૂર્ણ જીવનમાં થોડો પ્રયત્ન કરવાથી આપણે આપણી જાત માટે ખુશી મેળવી શકીએ છીએ. જીવનનો મોટાભાગનો ભાગ મહત્તમ નાણાં મેળવવામાં વેડફાઈ જાય છે જેના કારણે શરીર તણાવપૂર્ણ બને છે.
આજના રૂટિન જીવનમાં ઘણી નાની નાની બાબતો હોય છે જેને આપણે આપણા વ્યવહારમાં અવગણીએ છીએ, પરંતુ આ નાની નાની બાબતોમાં જ વાસ્તવિક ખુશીઓ છુપાયેલી હોય છે. તમે થોડા પ્રયત્નો દ્વારા ગમે ત્યારે અને ગમે ત્યાં વાસ્તવિક ખુશી પ્રાપ્ત કરી શકો છો. તમે સ્વતંત્ર છો, તમે તમારી નિત્યક્રમને નવીન કરી શકો છો, તમે તમારો સમય તમારી રીતે ઉપયોગ કરી શકો છો અને તમારા જીવનને ખુબ આનંદથી ભરી શકો છો.
કેવી રીતે ખુશ રહેવું, ફક્ત આ માટે, દૈનિક જીવનમાં સમયનું સંચાલન કરવું જરૂરી છે, જીવનમાં અપાર આનંદ મેળવવા માટે નકારાત્મક વિચારને બદલે સકારાત્મક વિચારો અને સમયનું સંચાલન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે સામાજિક કાર્ય માટે અથવા તેમના સારા માટે થોડો સમય ફાળવવો જોઈએ, પછી ભલે તે ગરીબ, અનાથ, વૃદ્ધો, નિરાધાર, નિર્દોષ પ્રાણીઓના ફાયદા માટે હોય, તમે કોઈપણ બાબતો પર કામ કરી શકો છો.
આ સમયે તમારા સહકારથી સમાજને લાભ થશે જ, પણ સાથે સાથે તમને અપાર આનંદ પણ મળશે. આગળ વધો અને ઉમદા કાર્યોમાં ભાગ લો. કેટલુંક તમે શીખો, અને બીજાઓને સારું શીખવો. જીવનનો કિંમતી સમય બિનજરૂરી રીતે ન ખર્ચો, સકારાત્મક વિચાર કરીને જીવન જીવો. ચાલો તમને જણાવીએ કે તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં ક્યાં અને કેવી રીતે ખુશી મેળવી શકો છો.
હાસ્યનો આશરો
ખુશી શોધવા માટે, પછી ભલે તમે ટીવી પર કોઈ કોમેડી નાટકો કે ફિલ્મ જુઓ અથવા હંમેશાં ખુશ રહેતા તમારા કોઈ મિત્રને મળો, ખુશી પ્રદાન કરવા માટે હાસ્ય એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ સાધન છે. ફક્ત ખુલ્લામાં હસવાથી તમે સ્વાસ્થ્યનો લાભ મેળવી શકો છો, જો તમે ઈચ્છો તો તમે ઘણા ખુલ્લા કે ગાર્ડન જેવા સ્થળોએ ખુલી રહેલા હાસ્ય ક્લબનો મેમ્બર કે સભ્ય બનીને તમારા માટે નિયમિત આનંદ માટે પણ ગોઠવી શકો છો.
પાર્કમાં ચાલવું
બગીચામાં અડધો કલાક ચાલવું તમને એક કાંકરે બે લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરવાની તક આપે છે. અહીં તમને માત્ર તાજી હવામાં ચાલવાથી સ્વાસ્થ્ય લાભ મળશે, તે ઉપરાંત તમે તમારો મૂડ સુધારીને તમારા ચહેરા પર સ્મિત લાવી શકો છો. ચિકિત્સકો પણ માને છે કે પાર્કમાં ચાલવું તમારા શરીરને ખુશ કરે છે તેવા એન્ડોર્ફિન હોર્મોનને મુક્ત કરવા માટે પાર્કમાં ચાલવું આરોગ્ય માટે સૌથી ફાયદાકારક છે.
એક કપ કોફીનો આનંદ માણો
તમે કોફીનો પહેલી ચુસ્કી ભરો તે પહેલાં, તેની મોહક સુગંધ તમારા મગજમાં પહોંચશે. આ દ્વારા, શરીરમાં રહેલા રસાયણો જે તમને ખુશીનો આનંદ આપે છે તે સક્રિય થાય છે. એકવાર કોફીમાં રહેલો કેફીન તમારા શરીરમાં પહોંચ્યા પછી તમે સંપૂર્ણ તાજગી અનુભવવાનું શરૂ કરી દો.
મિત્રો સાથે શોપિંગ કરવા જાઓ
શોપિંગ એ મૂડ સેટ કરવાની સ્વીકૃત રીત છે. જો કે તમારા મિત્રને તમારી સાથે ખરીદી પર લેવાનું તમારી શોપિંગની મજાને બમણી કરશે. વિંડો શોપિંગ અને બજારોમાં આવેલા મોલ જેવી દુકાનો પર જવાથી તમારી બધી માનસિક થાકને ભૂલાવી દેશે.
ઓશિકા લડતનો પ્રયાસ કરો
મિત્રો સાથે પિલો ફાઇટ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઓશીકુંથી ફેકાફેકી કરીને લડવું, જ્યારે એકબીજાના શરીર પર ઓશિકા ફેંકી દો છો, ત્યારે તમારું હૃદય ઉભર્યું આવે છે અને તમારો ચહેરો હાસ્યથી લહેરાશે તે સ્પષ્ટપણે બતાવશે કે તે તમને ત્વરિત આનંદ પ્રદાન કરવાની એક સરળ અને સીધી રીત છે.
ચોકલેટનો સ્વાદ
ચોકલેટ વડે મૂડ સુધારવા વિશે તમે જાણતા જ હશો. ફક્ત ચોકલેટનો એક નાનો ટુકડો તમને નવી એનર્જાથી ભરી દે છે. ચોકલેટ આપણા મજગમાંનો રાસાયણિક સેરોટોનિન સક્રિય કરે છે, જે આનંદ પ્રદાન કરે છે.
તમારા પાલતુ પશુ સાથે રમો
હવે તે વૈજ્ઞાનિક રૂપે સાબિત થયું છે કે તમારા પાલતુ પસુઓ સાથે સમય વિતાવવો તણાવથી રાહત આપે છે અને તેમને સેવા આપવાની તક આપે છે. હવે જો તમારો મૂડ ખરાબ થાય ત્યારે તમારા પાલતુ પશુને પ્રેમ કરો અને તેની સાથે રમવાનું શરૂ કરો.
